Seu relacionamento consigo mesma é como qualquer outra relação: requer compromisso, tempo e esforço. Por isso, é muito importante não negligenciar a sua ligação com você mesma. Contudo, o hábito de cuidar de si própria não vem naturalmente ou acaba sendo esquecido entre as prioridades do dia. Visto isso, experimente estas 5 maneiras de praticar o autocuidado e se dar um pouco de amor.
1. Substitua a crítica e a comparação por aceitação e apreciação.
Tente estar ciente de quando você começa a criticar ou se comparar com os outros. E quando esses pensamentos vierem, pare e pense em algo que você gosta em você, ou simplesmente repita um mantra de amor próprio como: “Eu sou o suficiente. Eu me amo e me respeito.”
2. Comunique-se consigo mesma de maneira gentil e positiva.
A conversa interna causa um grande impacto em como você se sente sobre si mesma. Sendo assim, pergunte a si própria como você se comunicaria com alguém que ama, se preocupa e admira, e então tente incorporar esse estilo de comunicação em seu diálogo interno.
3. Mostre respeito por si mesma, estabelecendo limites e priorizando suas necessidades.
Embora ajudar os outros seja uma coisa boa, as demandas da família, trabalho, escola, amigos e outros podem se tornar esmagadoras. Então, pratique dizer não às vezes para evitar se colocar sob muita pressão. E tente não se sentir culpada por isso: você não pode cuidar dos outros a menos que também cuide de si mesma. Dessa forma, tente se presentear de vez em quando, com algo que precisa e adora, num gesto de premiação e desprendimento. Optando por bons e singelos acessórios que podem estar sempre a vista e te deixarão mais empoderada como os da TPM de Ofertas.
4. Passe tempo de qualidade consigo mesma.
Todo relacionamento se beneficia de um tempo de qualidade. Portanto, aprenda a apreciar sua própria companhia, dedicando tempo para realizar coisas que fazem você se sentir bem e a deixam feliz. Por isso, seja para cultivar um hobby, meditar, fazer uma caminhada ou ir ao cinema, passe um tempo consigo mesma fazendo as coisas que você gosta.
5. Desenvolva confiança em si mesma, honrando seus compromissos.
Como você se sentiria se alguém consistentemente quebrasse sua palavra para consigo ou minimizasse suas necessidades? É fato que fazer isso prejudica os relacionamentos – incluindo sua relação consigo mesma. Desse modo, quaisquer que sejam os compromissos que você realize para mostrar amor próprio, certifique-se de honrá-los e torná-los uma prioridade.
Perceba que essas 5 maneiras de praticar o amor próprio podem ajudá-la a desenvolver maior confiança e autoestima, auxiliando-a também a ser mais feliz e até melhorando seu relacionamento com os outros. Lembre-se sempre, há apenas uma de você, então trate-se bem. E de vez em quando se paparique muito escolhendo produtos maravilhosos da loja online TPM de Ofertas. Você merece!
Se você está ficando tenso ou dolorido, a massagem terapêutica pode ajudá-lo a se sentir melhor, pois ela tem muitos benefícios físicos e mentais, incluindo alívio da dor e relaxamento. E felizmente, você nem sempre precisa consultar um massagista para colher os frutos. Porque para alguns tipos de doenças ou simplesmente por prazer, uma automassagem também pode ser vantajosa. Por isso, se você quiser experimentar a automassagem para aliviar a dor, aqui estão algumas das melhores e mais seguras técnicas de automassagem para experimentar em casa.
O que são técnicas de automassagem?
A automassagem trata de usar as mãos, ferramentas ou objetos para trabalhar os músculos doloridos e as aderências, em vez de consultar um massoterapeuta ou profissional licenciado (em casos sem complexidade). Desse modo, durante uma automassagem, você usa os dedos ou outras ferramentas para manipular seus próprios músculos. Onde isso envolve amassar a pele e aplicar pressão em determinados pontos.
Sendo assim, algumas técnicas de automassagem podem ser uma maneira útil de aliviar o estresse e a dor causada pela má postura ou mesmo por algumas condições crônicas. Então, para começar, você pode usar uma das técnicas comuns abaixo.
Quais são os benefícios da automassagem?
A automassagem é uma maneira simples e conveniente de aproveitar os benefícios da massagem terapêutica. E como bricolagem, pode ser feita no conforto da sua própria casa. Assim, a massagem em geral, incluindo a automassagem pode ajudar a aliviar:
estresse;
ansiedade;
dores de cabeça;
desordens digestivas;
tensão muscular;
dor.
Quando incluída como parte de um plano de tratamento abrangente, a automassagem também pode ajudar a gerenciar condições crônicas como fibromialgia ou artrite. No entanto, não deve substituir o tratamento médico regular. Além disso, se você receber massagens profissionais, a automassagem pode prolongar os benefícios e proporcionar alívio entre as sessões.
Benefícios da automassagem sobre um massagista
Existem alguns benefícios para uma automassagem sobre uma massagem profissional. Esses incluem:
A automassagem é mais barata.
Você conhece seu próprio corpo.
A automassagem é uma ótima maneira de estimular e rejuvenescer o corpo.
Massagens profissionais muitas vezes não resolvem a tensão em longo prazo.
Que tipos de dor a automassagem pode ajudar?
A automassagem pode aliviar tipos menores de dor, incluindo dor de:
cabeça;
pescoço;
ombros;
abdômen;
superior e inferior das costas;
glúteos;
ancas.
Se sua dor é devido a um músculo inchado, você também pode ter dor no nervo. Isso pode acontecer quando um músculo pressiona contra um nervo. Mas ao usar a automassagem para aliviar a dor muscular, você também pode reduzir a dor nos nervos.
Dicas de segurança
A automassagem é apropriada se você tiver dor leve. Mas se a dor for intensa ou contínua, é melhor conversar com um profissional de saúde antes de tentar técnicas de automassagem. Se você não tem certeza do que está causando sua dor, a automassagem pode piorar seus sintomas. Além disso, a automassagem e outros tipos de massagem podem ser inseguros para algumas pessoas. Por isso, tenha cuidado ou converse com um profissional de saúde primeiro se tiver:
fraturas;
queimaduras;
cicatrizando feridas;
distúrbios hemorrágicos;
medicamentos para afinar o sangue;
trombose venosa profunda;
osteoporose grave;
trombocitopenia grave;
câncer.
Tome nota de como você se sente durante e após a massagem. Se a dor piorar ou não passar, a automassagem pode não ser a melhor opção.
Esteja você andando pela cidade ou indo para o escritório num dia agitado de trabalho, os tênis são o sapato ideal para ter estilo e conforto. Desse modo, graças aos fanáticos por pisantes do mundo, os tênis estão se tornando um sapato da moda muito requisitado. E à medida que surgem inúmeros novos estilos, formas e tênis de colecionador, o limite está sendo empurrado ao infinito, considerando que antes esses calçados eram estritamente esportivos. Mas embora eles não sejam a primeira escolha em sofisticação, aqui estão algumas maneiras de estilizar seus tênis para torná-los elegantes com qualquer roupa.
Experimente calças sob medida
Calças de alfaiataria são o epítome da sofisticação e estilo. Então, seja na combinação com o seu tênis favorito para ir ao trabalho, ou para curtir um dia divertido, essa fusão é inegavelmente glamorosa. Por isso, experimente estilizar calças folgadas com um elegante tênis de cano baixo para um visual estiloso e moderno.
Tenha um grande mini momento
Leve o calçado esportivo a um nível sensual com um mini momento. Pois os tênis adicionam um elemento casual e esportivo a qualquer look de mini vestido, saia ou short. Assim, para um visual que fará você parecer sexy enquanto mantém seus pés confortáveis, tente misturar seus tênis com uma mini peça de roupa favorita que pode ser encontrada em lojas online como a TPM de Ofertas que combina acessórios com peças da moda, não importando o estilo ou a estação.
Adicione um pouco de sofisticação com um sobretudo
Como ainda nos encontramos em clima frio, os sobretudos podem ser um item básico do look. Contudo, embora esses casacos nos mantenham aquecidos, às vezes eles podem parecer muito profissionais. Dessa forma, para dar um toque de streetwear a um estilo sofisticado, combine seus tênis favoritos com a roupa. Porque a mistura de profissional de negócios com roupas esportivas cria um visual elegante, mas sério, que certamente será elogiado.
Mantenha o estilo esportivo chique com shorts cotton
Os shorts cotton são o único par de peças esportivas que continuam a conquistar os nossos corações. Porque eles são elásticos, confortáveis e versáteis: o que mais você poderia pedir? Portanto, shorts cotton e tênis ficam ótimos juntos dentro e fora da academia. Desse modo, combine shorts de cotton com um blazer, um sutiã esportivo e seus tênis mais modernos para o visual perfeito de streetwear elegante.
Dê um up com jeans
Onde estaria o mundo sem jeans? Pois eles são a base perfeita para qualquer roupa. E podem ser vestidos para cima ou para baixo, dependendo do visual que você está tentando alcançar. Onde o look simples permite que outros acessórios e roupas brilhem, tornando-os o recipiente perfeito para destacar seus dotes e invencionices. Então, combine seu jeans favorito com qualquer tênis para um visual elegante sem esforço que nunca sai de moda.
Experimente um visual monocromático meticuloso
Os tênis ficam melhores quando adicionam à estética da roupa com a qual estão combinados. Sendo assim, um visual monocromático com um par de tênis combinando faz com que você pareça arrumado, mas não puro e simples. Por isso, experimente combinar uma roupa preta com tênis branco e preto para um visual moderno e elegante que certamente você encontrará na TPM de Ofertas.
Comprar produtos femininos é uma habilidade que você pode dominar com a prática. Desse modo, você pode adquirir peças e acessórios da moda em 5 lugares, entre inovadores e tradicionais, que vão suprir suas necessidades, além de proporcionar a experiência que está buscando naquele momento. Então, confere aí em baixo e decide qual deles agora é o mais vantajoso pra ti.
1. Boutiques: As boutiques têm uma seleção de produtos femininos com curadoria que se adaptam a uma certa estética. Onde geralmente são pequenas, o que significa que você pode desenvolver um relacionamento com as pessoas que trabalham lá. Assim, normalmente, as boutiques carregam várias marcas de grife e podem ser uma ótima maneira de descobrir itens locais e exclusivos. Portanto, encontrar uma boutique com uma estética que você ama é uma ótima maneira de desenvolver seu estilo pessoal. Contudo, saiba que vai ter que reservar uma boa grana para bancar toda essa exclusividade, mas se está de boa, vai nessa!
2. Lojas de Departamentos: Grandes lojas de departamentos oferecem uma enorme variedade de produtos femininos de diferentes marcas. Em que as roupas e acessórios são organizados em categorias. Dessa forma, as lojas de departamentos são um ótimo lugar para ir se você estiver renovando todo o seu armário, já que elas têm a maior seleção de produtos. Mas se sentir-se sobrecarregada? Veja os manequins. E quando observar um item que gosta, peça a um vendedor para ajudá-la a alcançar a aparência exata ou vibração geral do estilo.
3. Redes de Fast-Fashion: As redes de fast-fashion oferecem produtos femininos da moda a preços mais baixos. Desse modo, também funcionam como lojas de departamento, vendendo uma variedade de peças que vão de blazers a moletons. Os itens em lojas de moda rápida geralmente são todos de uma única marca, portanto, o tamanho e os preços tendem a ser mais consistentes.
4. Brechós: De boutiques vintage à lojas de consignação e redes de desconto, os brechós variam muito no tipo de roupa que oferecem. Por isso, você pode encontrar roupas de alta qualidade em brechós, bem como peças retrô exclusivas, mas pode ter que vasculhar muitos itens para encontrar seu tamanho e estilo perfeitos. Sendo assim, ao fazer compras econômicas, é melhor não ter uma peça específica em mente – em vez disso, traga seu bom humor e conte com a sorte para encontrar produtos femininos de qualidade e bom gosto, também é recomendável uma lista de desejos e a mente aberta.
5. Online: Comprar online é uma boa estratégia se você estiver procurando por um item específico, pois poderá optar por uma seleção muito maior de produtos femininos que jamais encontraria em uma loja física, além da qualidade que pode ser superior, oferecida por um preço menor. Por isso, comece com um amplo conjunto de possibilidades, pesquisando o item que está procurando e, em seguida, restrinja os resultados por cor, tamanho, material e preço. Assim, a vantagem de fazer compras online é que você pode comparar itens de milhares de marcas em um único lugar sem o incomodo da confusão que resultaria num local físico.
Dessa forma, prefira lojas online como a TPM de Ofertas que pode oferecer uma diversidade infinita dos melhores produtos femininos com qualidade inquestionável, além da entrega rápida e segura. Acredite, na TPM você pode se sentir realizada dos pés à cabeça com as peças e acessórios, óculos, perfumes, itens de beleza e tendências da moda.
Dicas essenciais para comprar produtos femininos de maneira satisfatória:
Defina um orçamento para as peças e acessórios;
Conte com otimismo e bom humor;
Mantenha uma lista de desejos;
Conheça seus gostos e medidas;
Comece pelo amplo e depois priorize;
Faça uma lista dos itens que você já possui;
Diversifique seu guarda-roupa;
Obtenha a opinião de um amiges;
Coloque mais itens de produtos femininos em espera.
Falta pouco tempo para o Dia dos Namorados, mas mesmo assim, tem uma vozinha aqui me dizendo que você ainda não pensou em absolutamente nada para fazer nesse dia. Aí literalmente chega a Data D e a saída são os mesmos toscos e previsíveis chocolates de qualidade duvidosa do ano passado. Pense bem... Acho que você não quer essa zona de comodismo e mornura no seu relacionamento. Não sei, só joguei! rsrsrs
Então, se imediatamente acendeu aquele alerta e você constatou que pode estar passando por isso, fica a dica abaixo de 6 ideias, entre românticas e sexies, que você pode aproveitar com seu amades para sair da mesmice e ter um São Valentim super épico de cinema. Dúvida, confere só!
Românticas
1. Recrie seu primeiro encontro
A garota que ria, as piadas sem graça que ele fazia, e os olhares furtivos pegos em flagrante... Ah, e aquele restaurante com luzes fracas e comida estranha que de alguma forma se tornou um lugar favorito em sua mente. Vocês dois gostariam de reviver aquela noite? Então, vista-se, certifique-se de colocar o mesmo batom vermelho cereja, aquela gravata verde e planeje se encontrar às 8. Este ano, seu Dia dos Namorados será memorável! Recriar um primeiro encontro também é muito popular para pedidos de casamento. Só dizendo.
2. Assista ao pôr do sol
Para assistir a um glorioso pôr do sol no horizonte, você não precisa estar em algum lugar distante ou em uma ilha tropical. Assim, você pode facilmente testemunhar um pôr do sol deslumbrante em sua própria cidade. Onde tudo que você precisa é de uma visão clara. É simplesmente sereno.
3. Beijo na roda gigante
Curiosamente, os parques de diversões têm algum poder de acender o romance junto com a aventura. Portanto, comemore o Dia dos Namorados em um parque movimentado, onde você pode comer algodão doce e cachorros-quentes, e talvez ganhar um ursinho de pelúcia fofo um para o outro. Desse modo, suba em uma roda gigante e siga em direção ao céu. Rodeado por vistas deslumbrantes da cidade e estrelas cintilantes no topo, para finalmente compartilhar o grande prêmio... um beijo demorado!
Sexies
1. Compre Lingerie Juntos
Acha que o romance em seu relacionamento está oscilando por causa da rotina monótona e abraços previsíveis? Então, você deve dar uma escapada da rotina e apimentar as coisas neste Dia dos Namorados! Vá direto para sua loja de lingerie favorita com o parceiro e escolha uma lingerie sexy juntos. Tenho certeza que ele mal pode esperar para ver você nessas peças glamorosas! Quem sabe, complementar o visual com óculos escuros da TPM de Ofertas para deixar a coisa ainda mais picante e misteriosa.
2. Jogue um jogo sexy
Pé direito no amarelo... pé no vermelho... você já pode imaginar as posições em que seu parceiro pode se meter. Portanto, seja um pouco mais criativa, inclua outros jogos de forma romântica e excitante, com comidinhas de prêmio e prendas atraentes, transformando games clássicos em uma noite sexy em casa.
3. Vá a um show burlesco
Provocante e divertido, um bom show burlesco pode te deixar de bom humor, e não se esqueça que é preciso dois para dançar o tango! Por isso, se você está procurando uma maneira de passar o Dia dos Namorados um pouco diferente, compre ingressos para um show burlesco que acontecerá nesse dia memorável. Assista ao espetáculo e divirta-se com as sequências. Dessa forma, terá um tempo maravilhoso e voltará totalmente carregada para uma noite emocionante.
E depois de todas essas dicas maravilhosas não vá dizer que não se inspirou e sairia agora mesmo para um passeio com o mozão? Contudo, podemos ver que amor e vingança são pratos que se comem frios, então é melhor planejar. Comece escolhendo o tour e providenciando o look da ocasião com as deliciosas e tentadoras ofertas da loja TPM de Ofertas que está com uma promoção incrível para o Dia dos Namorados. Não tem como errar!!!
